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デスクワークの合間にできる腰痛解消ストレッチSTEP2

query_builder 2021/12/02
ブログ
HPB

STEP2 左右の動き
スタンダートポジションの姿勢から、息を「ふーっ」と吐きながら、体を右側に倒して行きます。
この時、左側の体の側面がストレッチされているような感覚があると、とても上手く出来ています。
次に左側に息を「ふーっ」吐きながら体を倒していきます。この時も出来るだけ右側が伸びるように倒してください。

左右の動き
Re楽ゼーションサロン『じぶんどき』チラシ

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