デスクワークの合間にできる腰痛解消ストレッチSTEP2 | コラム | 熊本県宇城市 松橋駅【合同会社6L】

STEP２　左右の動き
スタンダートポジションの姿勢から、息を「ふーっ」と吐きながら、体を右側に倒して行きます。
この時、左側の体の側面がストレッチされているような感覚があると、とても上手く出来ています。
次に左側に息を「ふーっ」吐きながら体を倒していきます。この時も出来るだけ右側が伸びるように倒してください。